当下安住，活在当下

当下是唯一的现实，所以要安住当下，珍惜当下，活在当下。

1. 不要为过去或未来而担忧，要学会释放过去，放下未来，专注当下。

2. 要感恩当下所拥有的一切，包括生命、健康、家庭、朋友、工作等等。

3. 要保持积极乐观的态度，面对困难和挑战时，要坚持不懈，相信自己，相信未来。