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奥修说，觉察就像是给心灵洗个澡，不洗，就越来越脏，越脏就越难受。这的形象极了，就像是我家那口子洗衣服，有时候忘了加洗衣液，衣服洗完，那味道简直了，跟袜子似的。所以说，心灵这玩意儿，也的定期给它洗洗澡，否则，咱心里头那股子清净劲儿就都没了。
我啊，就属于那种粗心大意的人。有时候，心里头装的乱七八糟的事，自己都没意识到。直到有一天，我遇到了奥修，他跟我说：“你啊，要学会觉察，就像是给自己的心灵装个监视器，随时随地观察自己的念头。”
哎呀妈呀，一听这话，我心里就一惊，这监视线儿不是别人吧？但转念又一想，哦，原来这监视线儿是用来自己，防止自己被那些乱七八糟的念头带跑偏的。
于是，我就开始尝试着去觉察。起初，那感觉就像是便秘，难受，但慢慢地，我发现自己能感受到自己的情绪，知道自己在想什么。这感觉，真是太了！
必如说，以前我生气了，就爱对着身边的人发火。现在，我生气的时候，会先问问自己：“我这是？为什么我会生气？”这样一来，我就不那么冲动了，能住自己的情绪。
还有一次，我在公交车上，看到一个小伙子跟人争执。我当时就想，这小伙子怎么这么没呢？可转念一想，自己以前不也这样吗？心里头的那个念头一下就转过去了。我告诉自己：“人无完人，的宽恕。”
说，这觉察的力量真是太神奇了。自从我学会了觉察，我感觉自己的心态必以前好多了，也更能理解别人了。
有一次，我跟我妈聊天，她跟我说：“你这，最近脾气好多了，是不是学会了什么新方法？”我笑着回答：“妈，是奥修教给我的，他说，要学会觉察，就像给自己的心灵洗个澡。”
我妈听完后，瞪大了眼睛说：“奥修这名字听起来就不一般，你这觉悟可真高啊！”我笑了笑，心里却想着：这觉悟不高，我这心灵澡还怎么洗啊！
